ジョギング瞑想

昨日は天気も良く、レッスン前に家の近くにある台原森林公園に散歩。

ウォーキングではnewbalanceのスニーカーが活躍してくれます。

足にフィットし、ソールも厚めで足裏の衝撃も少なく、ファッションアイテムとしても重宝してます😊

何も考えずに、呼吸と歩くペースだけに意識を持ち、ただジョギングコースを歩きます。

それだけで忙しい毎日から解放され、時折感じる、風で林が揺らぐ音、空気の冷たさ、暖かさ、小鳥のさえずり、歩く時に踏みしめる土や砂利の音にも耳を傾けながら、ウォーキングを楽しみます。

この公園には6月いっぱいまで、夜になると蛍が見えるそうです。今も?

僕の地元は田舎で、母の実家はどが付くくらいのど田舎で、小さい頃は母の実家に行っては田んぼに沢山の蛍がいたのを憶えてます。

自然の中で遊んでいたのがごく当たり前な環境で育ったせいか、今でも公園などに来ると自然に心が落ち着きます。

自宅で瞑想、最近ではマインドフルネスなど少しの時間でも行いますが、僕にとって公園でウォーキングするのも瞑想かもしれません😃

皆さんも少しでも、呼吸などに意識を向ける時間取ってはみませんか?

僕はヨガで、お手伝い出来ればと思います

ご興味がございましたらこちらまで

http://butch-yoga.com/508-2/

ストレスを少しでも軽減させ、充実した日常生活を過ごしましょう。

Akihito Iwabuchiさんの写真
Akihito Iwabuchiさんの写真
Akihito Iwabuchiさんの写真
Akihito Iwabuchiさんの写真
Akihito Iwabuchiさんの写真