岩手で開催、自宅で簡単ヨガ

 

 

岩手県奥州市出身

仙台市在住のブッチです
 
 
先日の土曜日に岩手県奥州市
まちなか交流館にて、毎月1回開催
地元ヨガを行いました。
 
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午前中は
自宅で簡単ヨガ
10:00〜11:30
 
☀️太陽礼拝編☀️
 
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文字とおり、太陽に向かってお祈りする。
12個のポーズから形成されており、呼吸とともに体を動かしていきます。
 
背骨、筋肉などの全身運動を行う事により、代謝、血流が良くなります。
 
更に、呼吸の吸って、吐いてを繰り返す事により自律神経のバランスの調整にも効果が期待出来ます。
 
自宅でマット1枚のスペースがどなたでも出来ます。
3〜5セット、5〜10分自宅で太陽礼拝しましょう〜☀️
 
気持ちの良いスッキリした心と体でスタートしましょう爆笑
 
 
来月は6月10日を予定してます。
 
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