心と身体を整える マインドフルネスエアリアルヨガ

 

 

最近テレビやビジネス総合誌、プレジデントでも取り上げられたマインドフルネス

 
仏教由来の瞑想、日本では座禅、瞑想のイメージですが、海外ではマインドフルネスと名前を変えて大手企業(Google、インテル、フェイスブックetc)などが仕事のパフォーマンスの向上や、職場での人間関係の改善に効果がある事から導入し、注目されております

 瞑想は日本ではヨガなどされてる人が行うイメージでしたが、最近では日本のIT企業などでも積極的に導入し始めています 一日中パソコンと向かい続けるストレスなどをどうやって減らすことができて、尚且つ長時間の同じ姿勢による肩凝り、腰痛、浮腫などの心と身体の不調などが解消できないか考え、瞑想とヨガを取り入れた結果、集中力が高まり、仕事のパフォーマンスが向上した企業などもあるそうです
心と身体は繋がってると言いますが、その通りですね

ストレスが溜まると、自然と体が猫背になり、その影響で身体の不調の原因に!
その逆に身体に不調があると精神的に落ち込んでしまいます。
それによって仕事だけではなく日常の生活にも悪影響を及ぼしてしまいます だからこそ、自分の身体と心をしっかりエクササイズし、自分自身をメンテナンスさせてあげましょう

夜のクラス限定のレッスンで、部屋の照明を暗くしアロマを焚いて、自分自身に集中できる環境で呼吸、ポーズを行っていきます。
それにより、一日の身体の疲れや、凝りや、ストレスなども深い呼吸とともにリラックスさせて解消させましょう。  

マインドフルネスエアリアルヨガ体験レッスン

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