癒しの時間

 

 

皆さんお疲れ様です、ヨガインストラクターのブッチです。

本日はスタジオレッスンでの夜のクラス
心と身体の癒しヨガ
のレッスンを細かく説明させて頂きます。
このクラスの特徴はヨガの道具の中でボルスターという抱き枕を硬くしたようなものがあります。
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画像のようにそのボルスターとブロックなどを使用し身体をボルスターに委ねます。
委ねることによりより身体の緊張が取れて筋肉がゆっくりじわじわ伸ばされていきますニコニコ
普段の立って行うポーズや座って行うポーズをボルスターを使ってとっていきます。
一つ一つのポーズに時間を掛けてじっくりと伸ばして行きます。
更に相乗効果としましてアロマを焚いて自然に深い呼吸にと導いていきます。
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間接照明とアロマ、ボルスターなどの落ち着いた空間を作り、皆さんの心と身体のストレス、疲れなどを回復に導いていくレッスンとなります。

リラックスされた空間で癒されてみませんか?
お待ちしております(^o^)
是非体感されてみては如何でしょうか?