美ボディエクササイズyoga

夏!

薄着になるこの季節!
ダイエットして痩せたい!って思う方沢山いらっしゃいますが
正しいダイエットされてますか?
☑︎炭水化物抜き
☑︎糖質を摂らない
☑︎野菜ダイエット
☑︎夜何時話以降は食べない
などなど、色んなダイエット方法がありますが、これでは元々の筋肉も燃やしてしまって、体は脂肪だけで、ただ細いだけで見た目も美しくありません。
ダイエットして痩せたいのでしたら、バランスの良い栄養の食事、それと体を動かす(トレーニング)
この二つをバランス良く行う事によって、綺麗で引き締まった体になります。
そこで、ブッチヨガでは8月限定で
上半身、下半身のクラスに分けて、ピンポイントで筋肉にアプローチをかけて、トレーニングをします。
主な内容は
①ヨガで筋肉のバランス調整や柔軟にして筋肉の弛緩、可動域を広げます。
②自重トレーニング、自分の体の体重のウエイトでトレーニング行います。
③最新のエアリアルヨガを取り入れた、体幹、バランスの強化、さらにはリンパなどを刺激させての老廃物排出、特別メニューとしまして、逆さのポーズのオマケ付き!
④有酸素運動も取り入れて、ダイエットにも繋げていきます。
自宅でも取り入れて頂きたいので、筆記用具をご持参ください。
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ご興味がございましたらこちらまで