自宅で簡単ヨガ講座

 

 

お早うございます

ヨガ&エアリアルヨガインストラクターのブッチです😃
先日、自宅で簡単に出来るヨガ講座を
fmいづみさんが主催されてます、タピ大にてさせて頂きました爆笑
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昨年からさせて頂き、今回で4回目
これまで主にヨガをテーマに、講座をさせて頂き、ヨガの効果やポーズの取り方、初めての方でも無理なく出来る簡単なポーズを実際にマットの上や、椅子に座りながらポーズを取ったり、ホワイトボードを使用したり、説明させて頂きました。
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体が硬くて出来ない

時間がないから〜
どうやったらいいのか分からない
スタジオに行くのはちょっと
など、色々な感想などもあると思います
でも、自宅で出来るならやってみても良いですよね?
体だけではなく、精神面でも効果抜群のヨガ!
呼吸法、瞑想なども加えながら日頃の生活に取り入れてみては如何でしょうか?
きっと、今後の生活1日1日が、今までよりも楽に、更に楽しく、充実した日になると思います口笛爆笑
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それでは今日も1日頑張りましょう〜グッド!