逆転、反重力で滞りリセット!めぐりボディを作る空中ヨガ

 

 

先日、仙臺いろはさんより空中ヨガ取材頂きました

有難うございます。

 

 
秋の長雨とともに急激に冷え込んだこの数日。心身ともに不調を感じている人も多いのでは…。「寒いとカラダがキュッと丸くなりますよね。縮こまった状態が続くと、カラダ中の筋肉がこり固まってしまい、めぐりが悪くなってしまうんです。呼吸も浅くなるので、寝て起きても疲れがとれていない状態に。むくみや肩こり、腰痛、だるさなど、いろんな不調が起きやすくなります」と話すのは、ヨガ&空中ヨガインストラクターのブッチ先生。これから冬に向けて寒さが本格化していくなか、そんな“縮こまりボディ”のケアには「空中ヨガ」がおすすめとのこと。

空中ヨガとは、天井から吊るされたハンモックにカラダを預けてポーズをとっていくヨガのこと。多くの有名人やモデルもハマっている今話題のメソッド! 「布がサポート役になってくれるので、筋肉や関節に負担をかけることなく、浮いたり逆さまになったり、普段できないポーズをとることができます」

当たり前ですが、普通に暮らしていたら、浮いたり逆さまになる機会はありません。仕事や家事で立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢が多い私たち。重力に伴って疲れは下へ下へとたまっていき、カラダがどんどん重くなっていきます。そんな滞った流れを、カラダごと逆転させてリセット!「空中ヨガは全身のめぐりを改善させる効果があると言われていて、寒い時期に特に悩ましいむくみ、コリのケアにおすすめです。体幹やバランス感覚も自然と養われるので、筋力アップ、シェイプアップ効果も期待できますよ」

空中ヨガだからできる、サーカスのようなダイナミックなポーズも醍醐味。こちらはコウモリのポーズ。ハンモックに全身をゆだねながら、ゆらゆら〜。アトラクションのような異次元の楽しさもありつつ、慣れると心地よくってリラックス効果も絶大なのです。でも、「これって誰でもできるの?」「難しそう…」なんて思っちゃいますよね。そこで、実際に体験させてもらったレッスンをリポート! 

 

Let’s Fly! 「ライターが体験しました!」

 
まずは、天井からぶら下がっているハンモックに、ひょいっと乗り込みます。私の全体重で布が破れるんじゃないか、落ちないかとヒヤヒヤしましたが、ぜんっぜん大丈夫! 空中ヨガのハンモックは特殊な布で頑丈にできていて、しっかり固定されているので、乗ってみると想像以上に安定感がありました。
#ハンモック #安定感抜群 #ブランコみたい #楽しい

ハンモックに身を預け、カラダを倒して仰向けに! 空中で一直線に浮いています、私!! ぶら〜んと頭の重みが心地いい、不思議な感覚。
#ひょえ〜 #浮いてる #空中で仰向け

のまま、布をつかんでくるっと回転! 思わず「ぎゃー」「こわい」と悲鳴をあげる私に、「安心してください、布が支えてますよ」と笑顔でアシストしてくれるブッチ先生。初めての人、怖がりなビビリさんでも優しく教えてくれるので安心です。
#180度回転 #逆転 #宙吊り #なにこれすごい

 
安定したところで手を離すと…じゃーんっ!! 逆立ちができない私でも、ハンモックのサポートで逆さまのポーズをとることができました! 呼吸をしながら少しキープした後、ゆっくりと頭を最後にして起き上がっていきます。
#反重力 #逆転 #人生初の逆立ち #自分のカラダじゃないみたい

 
<体験してみて>
布のつかみ方、カラダのポジションをひとつひとつ丁寧に先生が誘導してくださり、先生の声とハンモックに身をゆだねるだけで、びっくりするほど自然にポーズがとれていました。逆さまになったときは無重力になったように、とっても軽やかな感覚。普段は決してできないようなポーズも、柔軟性や筋力、骨格に関係なく、誰でもしなやかにポーズをとることができるのがうれしい! 美しい空中ヨガのポーズは、女性らしさも高められそう♡ ひとつのポーズをとっただけで頭がスッキリ! 冷え性の私ですが、手足の先までポカポカと全身がめぐっているのを感じました。これはすごい!!
 

 

 


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