11月オンラインヨガ クラス説明

 

 

オンラインヨガクラスの説明

 

 

月受け放題 ¥6,900(税別)

ご家族やご夫婦も一緒に、¥6,900+¥1,000(税別)で受けることができます。

1日1クラス限定

電波状況により、ご不便をかけてしまう可能性もあるかもしれません

ご理解とご協力の程宜しくお願い致します

 

担当インストラクター (B)ブッチ先生  

担当インストラクター (M)モモ先生

 

(イ)イベントレッスン

★はクラス強度の目安です 星の数が多くなるにつれ強くなります

クラスによってレッスン時間が異なりますので確認の上ご予約下さい

 


 

ブッチ先生レッスン

NEW 新クラス 朝活ヨガ ★★ 30分

ラジオ体操のように、朝から気持ちよく体を動かしエネルギッシュに

活動的にしていきます。

頭をクリアに、一日の始まりをスッキリした状態で過ごしましょう。

大好評 (B)(M)タオルほぐしヨガ ★☆ 30分・60分

身体のコリや張りなどを、タオルを使って無理なくほぐしていきます

NEW(イ)テニスボール筋膜リリース ☆ 30分

(筋膜)とは、筋肉を包んでいる膜の事

その膜をテニスボールを使ってゆるめたり、伸ばしたりしていき

体のこわばりや凝り、動きずらさなどをリセットしていきます

 

(イ)耳つぼヨガ ☆ 30分

耳のツボには役365個のツボがあります

その中でも、特に即効性が高く、効果の高い部分にアプローチしていきます

耳を引っ張る、ねじる、つねるなど耳を動かしてエネルギーの流れを良くしていきます

 

(イ)ムドラを学ぶ (座学) 30分

ムドラとは(印)という意味で、手印や仕草や体位の事です

レッスンの始まりや終わりの時に行う、胸の前で合掌の意味や効果などを理解していきます

マインドフルネスヨガ ☆ 30分

日常の生活の中で、過去や未来の事を考えて、自分自身で不安やストレスを増やしてしまいがちに

そんな(心ここにあらず)の状態を、今の呼吸や自分自身の体に向かわせることにより、ストレスの発散、脳をクリアにしていきます

(イ) チャクラ活性ヨガ ★★ 60分

チャクラは体の中に存在するエネルギーエネルギーの出入り口です

主要なチャクラは背骨に沿って7つあると言われ、このチャクラが人間と宇宙を繫いでいます

体に不調がある場合、その場所のチャクラが弱くなってる可能性がありますので、ヨガのポーズで活性させていきます。

リラックスヨガ ★〜★★60分

座って行うポーズをメインに、1日の身体の疲れを解消していくクラスです

土台から作るヨガ ★★☆ 60分

ヨガのポーズは全て、土台となる部分が重要です。一つ一つの基本的なポーズを、足裏や下半身、上半身へと丁寧に積み上げていきます。

骨盤調整ヨガ ★★60分

骨盤のアンバランスによって、様々な不調の原因に!!

骨盤を前後左右に動かし調整していき、正しい姿勢に導いていきます

フローヨガ ★★☆ 60分

フローとは流れという意味ですので、呼吸に合わせてポーズを流れるように取っていきます

NEW アディダスヨガ ★★☆ 60分

決められた順番で、呼吸と体を連動させ動いていきます。

伝統的なヨガ(アシュタンガヨガ)を誰でも参加できるようにアレンジされたヨガです。

デトックスヨガ ★★ 60分

アクティブに体を動かし、代謝をアップさせ、ストレス発散ストレス発散や脂肪燃焼に効果的

パワーヨガ ★★★ 60分

インド発祥のヨガを、アメリカでフィットネスや、ダイエットなど現代のライフスタイルに合わせてアレンジされたヨガです

太陽礼拝から、様々なポーズが組み合わされた自由度の高いヨガです。


 

モモ先生レッスン

(イ) 優しいヨガ哲学③ (座学)30分

ヨガってポーズをとる事だけじゃないの?
違います。
ヨガの本来の目的や本質を少しずつ知る入り口、優しいヨガ哲学。日常にヨガのある生活を。

ポーズはとらないので、マットやヨガウェアは必要なしです。
リラックスしながらお話を聞くクラスになります。

(イ) Moon flow yoga ★★☆ 60分

月のような流動的で、優しいエネルギーを生み出す、穏やかな動きをします。

心身に月のパワーを取り入れることで、内側から自分らしい輝きを取り戻しましょう。

 

美顔ヨガ ★60分

マスクの下で無表情になっていませんか?
お顔の筋肉、表情筋は使わないとどんどん衰えていき、たるみ、シワ、くすみなどの原因にもなってしまいます。
表情筋をしっかりと使いながら、全身を動かします。
お顔だけではなく、全身ほぐすリラックスヨガの感覚です。

骨盤底筋ヨガ ★★60分

頭痛、肩こりや腰痛、尿もれや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、実は、骨盤の歪みからおこっているかもしれません。
骨盤の内側には、内臓を支え、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える骨盤底筋群や身体を支える背骨をつなぐ深層筋群があります。
骨盤底筋群をはじめとするコア(深層筋)を鍛え、しなやかな身体づくりを行います。