2018年も宜しくお願いします

 

 

2017年の昨年

10月からブッチyogaスタジオが、連坊から本町に場所を移転し、12月までの3ヶ月間、空中ヨガレッスン開催してきました。

10月リニューアルオープンに向けて、代表や、スタッフと一緒に準備をし、内装屋さんに自分のリクエストでクロスなどもお願いし、鉄骨屋さんに鉄骨をオーダーし、皆んなで組んだりなど、様々な事がいっぺんに重なり、大変な時期でしたが、何とか間に合い、沢山の方が体験レッスンにご参加下さいました爆笑

レッスン前は会話を行い、その日の体調などを伺います。
ヨガの経験やちょっとした日常会話なども含めて、少しづつ緊張を和らげ
楽しくレッスンに入っていきます


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布を使用し体を委ねる事により、自然に体の力が抜けてきます

力が抜けることにより、体がほぐれて伸びていきます


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布に体を預けて、横に倒れるだけでも、布に慣れるまでは意外と力が入ってしまい、筋肉も伸びきれません


先ずは布に慣れるところから始めていきます

体を横に倒す側屈ポーズは
体の側面が気持ちよく伸びるだけでなく、肩凝り解消にも効果的です!

五十肩などの方も安心して伸ばす事が可能になります

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こちらのポーズは、脇に布を引っ掛け自分の体重をかけて布のマッサージ効果により、リンパの流れを促すポーズ

むくみやコリの解消に効果的です

更には、体を前に倒す事により、腹筋に力が入り、お尻が下がらないようにキープする事により、体幹が使われ、代謝もアップ⤴️

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ラクダのポーズ(ウストラアサナ)

も布で行うと、腰にも負担が少なく取る事が可能です

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三角のポーズ(トリコナアサナ)

しっかりと体の側面が伸びて
更には、布の効果で胸が広がりやすく、呼吸も深まります。

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ねじり(ツイスト)のポーズは、ブロックを利用する事により、体の負担を軽くしながらポーズが取れます。
捻る事により、食べ過ぎ飲み過ぎなどの、内臓機能が低下を元に戻す、更には腸に刺激を与え、便秘解消を促します。

前脚の足裏からお尻、背骨などしっかりとほぐす事が出来ます。

ウエスト周りのシェイプアップにも繋がります{E19C6A16-AD12-4545-B736-7DE8C9458B6D}

布を使用してのヨガポーズ(ダウンドッグ)

脚の鼠蹊部に布を充て、布のマッサージ効果により、鼠蹊部リンパの流れを良くしていきます
老廃物も排出させやすく、美容にも効果的!

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そして、最大の特徴の逆さのポーズ


ヨガポーズ(カポターサナ)
難しいポーズも逆さの状態で行うと取りやすく、下垂された内臓も元の位置に調節されたり出来ます。


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血流が良くなり、冷え、むくみの解消にも効果的

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体の力を抜く事によって、背骨が気持ちよく伸び猫背の改善に繋がります


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2018年もブッチyogaスタジオ


空中ヨガで健康に!

新年は1月4日からスタート❗️


動画配信中



空中ヨガ体験レッスン
イベントレッスン
様々なクラスがございます



 

 


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