ブッチyoga体験レッスン

皆さんお疲れ様です。

ヨガインストラクター&耳ツボセラピストのブッチです爆笑
本日もブッチyogaスタジオではエアリアルヨガ体験レッスンでした。
僕のレッスンの中には回転【逆上がり】
を入れてます。
三半規管を刺激させる理由や、逆さになるポーズの前のウォーミングアップとして取り入れてますニコニコ
童心に帰った感じで皆さん楽しく行ってます。
中には40数年間一度も出来なかったという方もいらっしゃいましたが、安心して下さい!     
出来ますよ!口笛びっくり
今まで沢山の方が参加されましたが、100%出来てレッスン終わってます爆笑
現在も記録更新中ですウシシ
コツさえ掴んでしまえば簡単ですよ。
しっかりとお尻に布をあてて、脇を締めて、身体の横に両手を出して親指を外側に出します。
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両脚は腰幅に開き、膝を曲げて身体を後ろに倒します。

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更に頭を下に倒しながら少しづつ前に進みます、すると自然に足が浮いてきますので、浮いたら掴んでる布の更に上の方に持ちかえます。

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ここからはスローモーションで爆笑
掴んだ手は決して離しません!
お腹と、引き寄せる力【腸腰筋】を使って膝を曲げたまま前に持ってきます‼️
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着地はドン! ではなくパッと!

体操選手のように綺麗にガーン
100点満点!
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恐怖心や小さい頃の記憶などによって、出来ないと思っている方などは、先ずは思い込みを外し、出来ると思ってやりましょう。

出来ますよ!爆笑

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