イベントレッスン
昨日は月に一度の古民家隠れ家ヨガ
 
レッスンの前には必ず、お部屋と廊下を掃いて、その後雑巾で水拭きします。
 
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正に【八支足】ヨガの古典のヨガスートラの中に出てくる基本的な教えの(ニヤマ)
 
その1つに(シャウチャ)清浄があります。
 
食べ物に気を使う、身体を清潔にする、身の回りの空間を綺麗に保つ。
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シャウチャを行うことにより、心が穏やかになり、ネガティブな感情や思考が起きにくくなると言われております。
 
朝から掃除して綺麗にすることにより、心もスッキリ!
 
さあ、今日も朝ヨガからスタート。
 
朝のクラスは太陽礼拝から始まり、体をゆっくりと目覚めさせて行きます。
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呼吸とともに、体、背骨、筋肉をゆっくりと動かし、その中での自分の状態を内観、気持ち良くほぐして、最後は瞑想へと繋いでいきます。
 
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朝早くからご参加頂き、有難うございました🙏
 
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